20240603 ホリスティックヘルスジャーナル

6/3の結果はGood。

ハイライトは体重が前日比2.0kg。

ジムが休みの日だったので夕食前に計測したため、参考値かもしれないが、夕食分を除いても良いペースで減っている。

ジムが休みだったので運動は勤務後に30分のランニング。

食事もしっかりと管理できて、ご飯・パン・お菓子は接種なし。

オートミールとサラダと鶏肉を中心に良い食事メニューだった。

朝散歩やストレッチ、瞑想も欠かさず行えたのでマインドフルもGood。

ストレッチに関して、より良い体の状態を維持するために、開脚をしっかりと時間をとってストレッチすることにした。元々体は硬いが、時間をかけてしっかりと少しずつ開脚ができるようになる変化を楽しみたい。

課題は睡眠時間。朝の起きる時間が早くなり6時間に満たない日が続いている。

しっかり睡眠時間を確保したい。

引き続きこのペースで減量と健康の維持を進めていきたい。

[End.]