目次 1. はじめに：なぜ40代から「疲れ」が加速するのか 20代・30代は、体力と柔軟性に支えられ、多少の無理もきく時期です。未来に対する希望、キャリアの成長、家族との新しい生活──日々が前進の連続である一方、体力的に … 続きを読む 40代の疲れやすさの正体と解決策─仕事・家庭・健康・キャリアを整えるセルフケア戦略