あなたはこんな方かもしれません

“キャリアと生活のはざまで立ち止まった、ある女性管理職の葛藤”
大手企業で管理職を務める40代の女性。
若手の育成や組織の変革に奔走する日々。表向きは順調に見えるが、ここ数年キャリアの成長が止まっているように感じている。
家庭では二児の母として、家のことも手を抜けない。仕事と家庭の両立に全力を尽くす中で、気づけば自分自身の時間も、心の余裕も失っていた。
「この先、私は何を目指していけばいいのだろう？」
そんな問いが心の奥で繰り返されるけれど、答えを見つける時間すらない。

”経営層直下で成果を求められる、あるビジネスリーダーの悩み”
都心から少し離れた街に住み、毎日オフィスへ向かう30代男性。先進企業の経営幹部候補として、日々重要な仕事とプレッシャーに追われている。
家庭では2人の子どもの父親としての役割も大切にしているが、帰宅はいつも深夜。睡眠は5時間程度、朝は疲れがとれない。週末は家族サービスをしたいが仕事の疲れで子供と遊ぶエネルギーが湧かない。
「このまま突走って大丈夫だよな…」そんな不安を感じながらも、立ち止まる余裕のない日々。

こんな風に感じていませんか？
・仕事は順調だけど、心と体の限界を感じている
・深夜まで働き、週末は疲れが取れず家族と過ごす時間も楽しめない
・キャリアは順調。でもこのままでいいのか不安
・忙しさの中、自分の健康を後回しにしている

今と未来の差を
3ヶ月で埋めませんか？

仕事のストレスでへとへとな今
➡️毎日活力みなぎってワクワクした朝を迎える未来

10年の蓄積でたるみきった重い身と心の今
➡️運動習慣を身につけ引き締まった、
軽やかでポジティブな体と心の未来

流され続けてたどり着いた先の見えないキャリアの今
➡️将来のビジョンと目標を固めキャリアを
自由自在にコントロールできている未来

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コーチング

ココロとカラダの健康メンテナンスとキャリア
の方向性を同時に支援するサービス

【ホリスティックヘルス × キャリア】を融合し
ストレスなくキャリアと健康を両立するための
コーチングを行います

このような方に選ばれています
・役員手前の管理職でストレスと責任に追われている方
・パフォーマンスを落とさずに健康維持をしたい方
・家族や人生の時間も大切にしたいと感じている方
・将来の独立やキャリアの軸を模索している方

もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をお読みください

なぜ優秀な人ほど“コーチ”をつけているのか？ ― 見えない限界を超える思考と習慣の整え方

ヘルスコーチングとは？

あなたの健康とキャリアをまずは棚卸しませんか？
下記のライフバランスホイールというセルフアセスメント
にご回答いただいた方に無料で目標設定セッション
をプレゼントいたします。

アセスメントはこちら

ライフホイール
アセスメント

📢モニター募集中！

詳しく内容を知りたい方、モニターに申し込みたい方は詳細ページをご覧ください。

モニター募集ページ

コーチングメニュー

【1】ホリスティックヘルス＆キャリアコーチング

心身の健康と充実したキャリアのバランスの取れた生活を目指したいが、どこから手をつけてよいか分からない人向けのコーチング

・初期カウンセリングで現状分析と目標設定
・ヘルス（食事・運動・メンタル）とキャリア（目標・スキル開発）の両方を包括的にサポート
・月2回のセッションとメールサポートで進捗確認と目標再設定

【2】ストレスマネジメントコーチング

過剰なストレスと長時間労働により、心身のバランスを崩しやすいビジネスパーソン向け、ストレス軽減とメンタルタフネス向上のための具体的な手法を提供します。

・ストレス管理とメンタルタフネスの向上を中心に、心身のバランスを取るための支援
・メンタルケア（マインドフルネスやストレス管理の技法）、時間管理や優先順位のつけ方をサポート
・月2回のセッションとメールサポートで進捗確認と目標再設定
・自然の中でのリフレッシュやアウトドアを利用したカウンセリングも提供

【3】健康習慣構築サポートコーチング

多忙なスケジュールの中でも実践可能、食事、運動、睡眠の改善策を提案し、持続可能な健康習慣の確立を支援します。

・生活習慣を改善するための個別のプラン作成（食事、運動、睡眠、メンタルケア）
・継続的に改善点を共有しながら、モチベーション維持
・月2回のセッションとメールサポートで習慣化の心理的サポート、進捗確認やフォローアップ

【4】キャリアリーダーシップ開発

キャリアの中でリーダーシップを発揮したいと考える人向けのコーチング

・キャリアビジョンの明確化、自己認識の向上
・リーダーシップ理論を基にした自己管理スキルや他者のモチベーション管理技術
・実践を通してリーダーシップを強化するためのサポート
・月1回のセッションとメールサポートで進捗確認と目標再設定

リトリート

自然の中で自分を癒し、レジリエンシーを高める

キャンプ、トレッキング、森林浴。

自然の中に飛び込み自分を積極的に癒し、パワーアップして帰ってくる。

そんな取り組みをリトリートと言います。

アウトドアアクティビティのイベントを通してリトリートを正しく行うための最高のガイドをします。

ご興味のある方は問合せフォームよりご連絡ください。体験イベントなども行います。

問合せ

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スクール

心と体とキャリアを自分でデザインするための良質なInput📚

カラダをメンテナンスして理想の体へ🏁

ビジネスマンが6ヶ月で15kg痩せるためのボディメンテナンスコース

ただのダイエット方法だけでなく、なぜ痩せたいのか？というビジョンから始まり、正しい目標設定の方法、具体的な運動と食事管理、継続の仕組みとモチベーション管理まで、トータルで減量体験をサポートするための体系的なコースになっています。
Executiveやビジネスマンにとって時間は有限です。
限られた時間の中で確実に理想の体に近づくための方法を学び、実践するためのコースです。
20kgの減量を達成した私が実際に行った方法論を基に達成をサポートします。

📗コンテンツ

・何よりも大切なビジョンの描き方
・確実に痩せるための正しい目標設定の方法
・失敗しないためのトラッキング方法
・シンプルで簡単な食事の管理方法
・確実に体重を減らす効果的な運動の方法
・モチベーション管理方法

コースページはこちら

VUCA時代を生き抜くレジリエントなメンタルの作り方

🚧コース準備中🚧

📗コンテンツ

・メンタルとストレスの全体像
・変化の中のレジリエンス
・睡眠メカニズムとメンテナンス
・メンタルの土台となる生活環境整備
・瞑想の効果と実践ガイド
・リトリートの効果と実践ガイド
・クリエイティビティとメンタル
・コミュニケーションとメンタル

自分で舵を取り目標に向かい人生を切り開くキャリアクエスト

🚧コース準備中🚧

📗コンテンツ

・キャリアクエストの全体像
・キャリア目標の理解
・キャリアパスの探求
・転職戦略
・成功するキャリアマネジメント

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Profile

キャリアと健康を統合的にサポートするキャリアデザイン＆ホリスティックヘルスコーチ

人事分野での15年のキャリアの経験を持ち、組織論とキャリア論を専門とするMBAホルダー
自身のストレスケアと体調管理を通じて20kgの健康的な減量に成功した経験を活かし、心と体の両面から人生をデザインする方法を提供しています。
「話を聴き、癒し、導く」ことに喜びを感じるプロフェッショナルとして、キャリアと健康の両方を見据えた独自のアプローチで、個人や企業をサポートしています。

私のキャリア

✏️ 大学でスポーツ健康科学と組織行動論を学び、また世界中をバックパッカーとして一人旅して人事の仕事に興味を持つ
✏️卒業後は日系企業の人事のポジションに就職
・1社目で8年人事企画の仕事を経験し、同時に国立の社会人大学院でMBAを取得、専門は組織論と組織行動論、キャリア論
・MBA修了後コンサルティングファームに転職し数年コンサルタントとして修行
・その後GAFAの一社に移りHRBPとして6年経験、数百人の組織をサポート
・現在は再度コンサルファームで人事コンサルタントとして働く
✏️前職在籍時に自身のストレスケアと体調ケアを目的に半年で健康的に20キロ弱の減量に成功し同時に独自のメンタルケアの方法を習得
✏️その後も心と体のヘルスに興味があり、キャンプや瞑想、ランニング、トレッキング、森林力など実践を通してホリスティックヘルスの理解を深めている
✏️独自のキャリア構築を果たしており、キャリアの設計に関して理論と実践の深い知識がある
✏️HRBP時代には200人以上の候補者を面接した実績あり。企業側候補者側双方の立場でキャリア戦略をサポート可能
✏️HRBPとしてマネジャートレーニング、コーチング、キャリアのサポートを多数経験