今の仕事は、正直に言って多忙だ。プロジェクトが佳境に入れば、睡眠時間が4〜5時間になることも珍しくない。 周囲を見渡せば、皆が身を削るように働いている。「忙しいのが当たり前」「寝ていないことが努力の証」そんな空気の中で働 […]

いつも目の下にクマをつくっている事業責任者がいました。彼の口癖は決まってこうです。 「体は強いから大丈夫」「休んだら負けだ」「仕事が、俺を回復させてくれる」 彼は常に最前線に立ち、プレッシャーの中心で、毎日“勝負”をして […]

人生は1日の積み重ねてできている だから1日が最高の状態で過ごせることに目を向けるべきだ 最高な状態になるための習慣を決めてそれを守れた日を増やせば勝手に状態は良くなっていく習慣の一つは全てスモールステップほんのちょっと […]

── 意志ではなく、内分泌を整えよ 最近、こんな感覚はありませんか。 ・昔ほどワクワクしない・決断が「攻め」より「守り」になっている・感情の振れ幅が小さい・理由はないが、常に疲れている それは、能力の衰えではありません。 […]

責任ある仕事を任され、家庭でも多くを担っている──そんなあなたにこそ届けたい「リトリート」という選択肢。 「忙しすぎて、自分を見失っている気がする」「心も体も、いつもギリギリ」。そんな声をよく耳にします。 リトリートとは […]

【はじめに】 忙しい日々の中で、つい後回しにしてしまう食事。でも、体や心の不調の原因は、食事から始まっていることが少なくありません。 このガイドでは、基本的な栄養素と、具体的に「何を食べたらいいか」を目的別にわかりやすく […]

✅ この記事でわかること 1. なぜ、優秀なビジネスパーソンが突然壊れるのか？ 現代の働く人の多くは「成果を出す」ことに長けています。しかし、心と体のエネルギー収支は見落とされがちです。 ■ 慢性ストレス・ […]

目次 はじめに 朝、目覚めた瞬間からスマホを手に取り、仕事のメール、家庭のスケジュール、未来の不安に思考が飛び交う──そんな日常が当たり前になっていませんか？ 時間に追われ、気づけば1日が終わっている。 ふと立ち止まった […]

40代、50代。昇進も一巡し、経験も積んだ。けれど──どこか心が満たされない。かつては明確だったキャリアの目標が、今は霞んで見える。「このままでいいのだろうか？」と胸の奥で問い続ける日々。 本記事では、こうした“キャリア […]

「こんなはずじゃなかった」「正しい選択だったはずなのに、なぜモヤモヤするのか…？」 ──40代手前、会社では一定の地位にいても、将来への不安は尽きない。昇進競争、キャリアチェンジ、副業、リストラ…。キャリアに対する“正解 […]