90 Days Executive Wellness Program
Contents
過去最高の状態を、
90日で設計する。
経営者・リーダーが持っている力をより高く発揮するために、心・身体・キャリア・環境を統合的に整える90日間のプログラムです。
For Leaders
さらに高い成果を、より自然に出したいあなたへ。
多くの経営者やリーダーは、すでに高い成果を出しています。次に必要なのは、睡眠、運動、栄養、回復、習慣、働き方を整え、成果の上限をさらに引き上げることです。
表面的な努力量を増やすのではなく、状態の質を高める。これが、次の10年も価値を生み続けるための土台です。
必要なのは、さらなる努力ではなく状態設計です。
Executive Wellness Framework
エグゼクティブのパフォーマンスは、身体・思考・キャリア・環境の4領域で構成されています。
身体
睡眠、栄養、運動、回復。エネルギーの土台を整えます。
思考
集中、感情、ストレス、意思決定。脳のパフォーマンスを整えます。
キャリア
働き方、役割、使命。成果の出し方を再設計します。
環境
住環境、人間関係、自然。回復しやすい環境を整えます。
90日 Executive Wellness Program
3つのフェーズで、現在地の可視化から日常への実装まで進めます。
Self Awareness
ヘルスヒストリー、ライフバランス分析、エネルギー状態の評価を通じて現在地を明確にします。
Reset
睡眠改善、栄養戦略、回復習慣を整え、身体と脳の土台を作ります。
ReDesign
キャリア設計、習慣デザイン、人生ビジョンを見直し、長く続く構造へ再設計します。
含まれるもの
個別セッション
初回90分セッション、隔週60分セッションで実践と振り返りを行います。
継続サポート
チャットサポート、個別ウェルネス設計、習慣トラッキングで日常への定着を支援します。
Executive State OS
日々の状態を見える化し、整えるための専用OS。
セッションで決めた行動を日常に落とし込み、睡眠・エネルギー・集中・回復の状態を継続的に確認します。感覚だけに頼らず、自分のパフォーマンス状態を見ながら整えるための仕組みです。
一目でわかる睡眠、疲労、集中、回復を日次でチェック1〜10で記録。1はかなり低い状態、5は通常、10は非常に良い状態の目安です。
- 今週の重点睡眠の再設計
- 習慣トラッキング5/7 days
- 次回セッション振り返り
継続サポートチャットとセッションをつなぎ、日常への定着を支援
90日後に起きる変化
- 回復力の向上
- 睡眠の質改善
- 集中力向上
- 意思決定力向上
- 働き方の最適化
- 人生の方向性の明確化
このプログラムが向いている人
- 忙しい経営者・事業責任者
- 今の成果をさらに高いレベルへ引き上げたい方
- 健康とキャリアを両立したい方
- この先10年も走り続ける設計を作りたい方
Executive Wellness Program
90日間で、パフォーマンスの上限を引き上げる。
一時的な改善ではなく
本来の力を発揮し続ける仕組みへ。
Next Step
今の状態を知り、必要なら深く整理する。
まずは3分の無料診断で今のパフォーマンス状態を確認。さらに詳しく整理したい方は、体験セッションで睡眠・回復・働き方を一緒に見ていきます。