2024年6月5日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 Mt.Bonfire 未分類 20240603 ホリスティックヘルスジャーナル 6/3の結果はGood。 ハイライトは体重が前日比2.0kg。 ジムが休みの日だったので夕食前に計測したため、参考値かもしれないが、夕食分を除いても良いペースで減っている。 ジムが休みだったので運動は勤務後に30分のラン […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 Mt.Bonfire 未分類 20240602 ホリスティックヘルスジャーナル 6/2の結果を記録する。（6/1はバタバタしていたのでスキップ。） 全体評価はOKとした。 睡眠はたっぷり８時間取れて、家族との時間を多く過ごしたのでMindfullnessはGood! 家族と公園で遊ぶことや散歩はでき […]
2024年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 Mt.Bonfire 未分類 20240530 ホリスティックヘルスジャーナル 本日のJounalを記録する。 総合評価は「OK」。 昨日プールで有酸素運動をしたので本日の運動は筋トレ。 こちらの減量プログラムでも説明があるが、減量を目的にした場合の筋トレは基本的に大きい筋肉を鍛えること。そうするこ […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月23日 Mt.Bonfire 未分類 ココロとカラダとキャリアについて ココロとカラダとキャリアについて考えてみたいと思います。 成功しているビジネスパーソンもココロとカラダの健康状態が崩れると一瞬にしてキャリアやお金、幸福感を失ってしまうリスクがあります。 だからこそ、私は下記の図のように […]
2024年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月4日 Mt.Bonfire 未分類 2024年 投稿記事タイトル発表!! 明けましておめでとうございます🎍 2024年は投稿する記事のイトルを初めに発表することにしました。状況や時世の変化により変化が起きる可能性がありますが、年初の決め事としてまずは下記の通り発表します！ 大き […]
