Note記事のご案内
Noteにてキャリア・心身の健康を両立させたい30代〜50代の忙しいビジネスパーソンに向けて様々な記事を発信をしています
✓ 心と体を整えるための本質的な気づき
✓ 統合栄養学・コーチング・習慣化に基づく実践知
✓ 忙しい人でも続けられる「現実的な健康アクション」
サウナで「トトノウ」とは？ 科学的な効果と最適な活用法
今日は早朝ランニングしてサウナに行ってきました。 朝から運動とサウナの組み合わせは本当に気持ちの良い1日のスタートが切れますね！ 「サウナに入るとスッキリする」「水風呂とセットで入ると気持ちが良い」 という経験を持つ人は […]