自分の本当の望みに気づき、健やかに生きる力を取り戻すために
自分の本当の望みに気づき、健やかに生きる力を取り戻す
ヘルスコーチングは、あなたの体・心・人生のバランスを整えるパートナーです
【ヘルスコーチングとは？】
ヘルスコーチングとは、あなた自身が「本当に望む生き方」を明確にし、
心・体・行動の習慣を整えることで、より健康的で満たされた人生を実現するための伴走型サポートです。
一人で悩んでいるだけでは、何から手をつけてよいか分からない。
でも、誰かと話すことで、自分の中の答えに気づくことができる。
ヘルスコーチは、そんなあなたの内なる願いに光を当て、行動へとつなげるパートナーです。
【こんな方におすすめです】
- 忙しくて、つい自分の健康が後回しになっている
- 家族との時間をもっと大切にしたいが、時間と心の余裕がない
- キャリアと人生のバランスを見直したい
- 頭では分かっているのに、行動が続かない
- 自分の「本当の望み」が分からなくなっている
【ヘルスコーチは何をするの？】
ヘルスコーチは、以下のようなサポートを提供します：
- 対話を通じて、**「本当に望む生き方」**を引き出す
- 健康・ライフスタイルに関する行動の習慣化を支援
- 食事・睡眠・ストレス・時間管理などの現実的な改善提案
- 自己理解と自己決定を促すための質問とフィードバック
【ヘルスコーチングで扱うテーマ】
🌀 中心にあるのは「あなたの本質的な願い（WANT）」
それを実現するために、以下の4つの領域にアプローチします：
▸ 身体（Body）
- 食事、睡眠、運動、腸内環境、不定愁訴、ホルモンバランス
▸ 心（Mind）
- 感情、ストレスマネジメント、自己認識、セルフトーク
▸ 環境（Environment）
- 家族・人間関係、働き方、時間の使い方
▸ 行動（Behavior）
- 習慣化、行動の見える化、目標達成プロセスの設計
【セッションの進め方】
- 現状の整理とゴールの言語化
今の悩みや理想像を対話を通じて明確にします - セルフアセスメント
食事・睡眠・ストレス・感情など、健康状態を多面的に見直します - 小さな行動の設計と実行
無理なく取り組めるアクションを一緒に設計し、継続をサポートします - 振り返りと習慣化
継続のコツや仕組みを一緒に探り、習慣化へ導きます - 必要に応じた情報提供
統合栄養学・時間管理・思考整理など、専門知識も適宜サポート
【よくある質問】
Q. セラピーやカウンセリングとの違いは？
A. 過去の癒しではなく、「これからどう生きたいか」に焦点を当て、行動の変化を支援します。
Q. アドバイスや食事指導をしてくれるの？
A. 押し付けではなく、あなたにとって現実的かつ持続可能な方法を一緒に見つけていきます。
Q. 忙しい毎日の中でも取り組めますか？
A. 忙しい人ほど、自分の「優先順位」を見直す機会になります。実生活に寄り添ってサポートします。
【まずは一歩踏み出したい方へ】
ヘルスコーチングが自分に合っているか知りたい方には、
まずは体験セッションをおすすめしています。
- 初回カウンセリング：60分（オンライン／無料）
- 現状の整理・目標の確認・今後の方向性を対話します
- 押し売りは一切ありません。安心してご相談ください。
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