自分の本当の望みに気づき、健やかに生きる力を取り戻すために 自分の本当の望みに気づき、健やかに生きる力を取り戻す ヘルスコーチングは、あなたの体・心・人生のバランスを整えるパートナーです 【ヘルスコーチングとは？】 ヘル […]

気づけば、朝はギリギリまで寝て、夜は終電すれすれ。週末は家族と過ごしているけれど、心から楽しめていない自分がいる。 経営層に近づくにつれ、責任も重圧も増す。年収は上がった。でも、“このまま走り続けて、本当に大丈夫だろうか […]

はじめに ビジネスの成功と同じくらい、健康の維持・向上が重要であることに気づくのは、意外と難しいものです。仕事に忙殺される日々の中で、健康診断の結果が悪化しても、「今は大丈夫だから」と先送りにしてしまう。その結果、年齢と […]

📌 目次 はじめに 仕事や日常生活で脳が疲れていると感じることはありませんか？ 「何をしても集中できない」「疲れているのに眠れない」…そんな脳疲労、実は観葉植物を取り入れることで改善できるかもしれません！ […]

今日は早朝ランニングしてサウナに行ってきました。 朝から運動とサウナの組み合わせは本当に気持ちの良い1日のスタートが切れますね！ 「サウナに入るとスッキリする」「水風呂とセットで入ると気持ちが良い」 という経験を持つ人は […]

今日はストレスと脳疲労のことについて書いてみる。 職場、学校、人間関係、育児、など日常の様々なシーンにおいて私たちは絶えずストレスを感じている。 2人に1人はストレスを実感しているという話もあるが、実感としてはもっと多く […]

2025年1月からニューヨークにある世界最大のヘルスコーチング学校であるIIN（Institute for Integrative Nutrition）にてコーチングプログラムを学ぶことにしました。 IINとは？ IIN […]

みなさん、幸せになりたいですか？多くの方がそう願うでしょう。しかしその幸せの正体について深く考えることはあるでしょうか？ 幸せを願いつつ、ぼんやりとしたイメージを持っている方も多いかもしれません。でも、そのメカニズムや幸 […]

超健康的な生活の副作用 6月から新たなキャリアを歩むにあたり、約1ヶ月の休憩期間を設けた。 とてもマインドフルで健康的な生活を過ごす中で脳疲労は確実に回復し、次のキャリアに向けた最高の期間を過ごすことができた。 一方で、 […]

森林浴という言葉を耳にした事はあるだろうか。 海水浴、岩盤浴、日光浴と同じように、文字通り森林を浴びるという行為だ。 しかし、言葉通りではなかなかイメージができないと思う。もう少し具体的な行動に落とし込んでみよう。 森林 […]