今と未来の差を、3ヶ月で埋めませんか？

──朝4時まで働き、心と体が限界にあるあなたへ。
　10年の蓄積で崩れた心身、見えないキャリアの行き先。
　それを、“引き締まった体と心”と“自由自在なキャリア”に変える。

キャリアは順調。年収も上がった。家族もいる。
──それなのに、なぜこんなにも疲れているのか？
・朝がつらくて起きられない
・子どもと過ごす時間が減り、罪悪感を抱えている
・10年前と比べて、顔も体型も別人のよう
・未来が見えず、惰性で働き続けている感覚がある
それは、あなたが“過去の成功パターン”のまま、
心と体とキャリアのメンテナンスを怠っているからです。

「変われた人たちは、何を始めたのか？」

Before ──
40代、部長職。週80時間働き、休みは月に1〜2日。
朝は目覚めが悪く、出社ギリギリまで寝ている。
帰宅後は疲労困憊で子どもとの会話もわずか。
食事はコンビニ、運動習慣はゼロ。
体重は10年前より15kg増え、健康診断もE判定。
それでも「このまま走り続けるしかない」と自分に言い聞かせていた。

After ──
毎朝6時、自然と目が覚める。
瞑想と10分の軽いワークアウトで脳が冴え、前向きな気持ちで出社。
夕食後は子どもとの読書タイムが日課に。
3ヶ月で体脂肪は6%減、ウエストはマイナス8cm。
何よりも大きいのは、「働く意味」と「これからの10年」の解像度が劇的に上がったこと。
もはや“自分の人生に戻ってきた”ような感覚がある。

心・体・キャリア、すべてを整える“統合メソッド”

世の中には、ダイエット法も、キャリア研修も、自己啓発もあふれています。
でも、それらが“続かない”のには理由があります。

──それは、「統合されていない」から。

このプログラムでは、以下の3つを柱にした“Less with More”統合メソッドを提供します。

① 科学的・実践的な【ホリスティック健康アプローチ】
　└ 睡眠・食事・腸内環境・副交感神経に基づく健康戦略
　└ 季節の食材、栄養密度、「虹を食べる」習慣、睡眠再設計

② 自分軸と目標を再設計する【キャリア・コーチング】
　└ 「人生の輪」「本当に望む働き方」などを明確化
　└ VUCA時代のキャリア・アジリティと自己再定義

③ 習慣化×伴走型の【アカウンタビリティ・コーチング】
　└ 毎週セッションと日次チャットフォロー
　└ 行動心理に基づいた変容設計で“やりきれる自分”へ

これらを3ヶ月で集中的に実践し、「心・体・キャリア」の再構築を実現します。

変化の3ヶ月──統合プログラムの全貌

名称：Less with More 統合コーチングプログラム（3ヶ月間）
対象：40〜50代、働きすぎているビジネスパーソン
目的：心・体・キャリアを同時に整え、人生の“再設計”を図る
形式：オンライン完結（Zoom＋チャット）※全国・海外から参加可能

💬 サポート内容

• 週1回のZoomセッション（60分×12回）
• 毎日の習慣リマインダー＆音声フィードバック（専用チャット）
• オリジナル資料提供（食事・運動・思考整理）
• 事前診断／事後レビューつき評価レポート

料金プラン

申込前に多くの方が抱える“本音の疑問”にお答えします

Q1：本当に3ヶ月で変われますか？
A1：はい、変化は起こせます。
なぜならこのプログラムは「知識」ではなく「実践と習慣化」に特化しているからです。
週1回のセッション＋毎日の行動フォローで、小さな行動を継続しやすい仕組みがあります。
3ヶ月で「朝起きる時間」「食事内容」「身体の状態」「思考の質」が変化した方が多数いらっしゃいます。

Q2：ハードな運動や食事制限を強いられますか？
A2：いいえ。むしろ「続けられるゆるさ」が鍵です。
運動は1日10分のウォーキングやストレッチから、食事は“虹の食材”を一品足すところから始めます。
制限ではなく「プラスする栄養」「整えるリズム」を重視しているため、無理なく日常に馴染みます。

Q3：仕事が忙しすぎて続けられるか不安です…
A3：だからこそ、時間効率と“習慣定着”に特化しています。
Zoomセッションは60分／週、日々のチャットフォローは3分以内。
忙しい方でも続けられるよう、1日15分の“自己投資タイム”に設計されています。
むしろ、心身が整うことで「仕事のパフォーマンスが上がった」という声が多く寄せられています。

Q4：他のコーチングやダイエットと何が違うのですか？
A4：「健康×キャリア×習慣」の3軸を同時に整える点が最大の違いです。
一般的なコーチング＝キャリアや自己実現のみに焦点
一般的な健康プログラム＝運動・食事に特化
このプログラムでは、IINの統合栄養学・キャリア戦略・神経科学に基づいたアプローチで、あなたの“全体”にアプローチします。

Q5：料金が高く感じるのですが…
A5：一生使える“自分の整え方”を学ぶための投資です。
パーソナルトレーナーやビジネスコーチに月10万円払っている方も多い中、このプログラムは【健康・習慣・キャリア】の3領域を網羅します。
「3ヶ月で“軸”を整え直せた」「医療費や時間ロスを考えると安い」との声もあります。

Q6：プログラム終了後もサポートはありますか？
A6：はい、継続サポートもご用意しています。
3ヶ月後も習慣を維持したい方には、月1回のメンテナンスセッションや月額フォローアップコースをご用意しています。
「卒業」ではなく、「進化」のスタートとしてご活用いただけます。

変わりたい。でも“何から始めれば”迷うあなたへ──

「本気で変わりたい。でも、時間も余裕もない。」
「健康もキャリアも、どちらも大切。だけど今はどちらも手放しそうだ。」
──もし、そう感じているのなら、
このプログラムは、あなたのためにあります。
たった3ヶ月。
1日15分の“自分との約束”が、
あなたの未来を再び、自分の手に取り戻す第一歩になります。

🌿 今すぐ “無料コンサルティングセッション” に申込む
　→ あなた専用の「キャリア×健康診断シート」付き
📅 ご都合の良い日程をカレンダーから選択できます

🔵「無料セッションを予約する」

まだ迷っている方へ

まずはLINEで、あなたの「疲れ」と「未来設計」に関する
セルフチェックシート（PDF）をお届けします。

💬 登録後、3日間限定で「睡眠・食事・キャリア」診断コンテンツも無料プレゼント中

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☑ プログラム参加は審査制です。あなたにとって本当に必要かを一緒に判断します。
☑ ご相談時点では一切の費用は発生しません。
☑ 強引な営業やDM等も一切いたしませんのでご安心ください。

あなたへ、最後に一言

私は「すべてを頑張る人生」から、「大切なものを選びとる人生」へと変わりました。

このプログラムは、ただの健康支援や時間管理ではありません。

“本当の自分”を取り戻すための、再設計の旅です。