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Cho-wa（調和）プログラム
健康とキャリアを“切り離さずに整える”3ヶ月伴走コーチング
次の10年も、走り続けるために
― 成果を出し続けたい人ほど、いま「整える時間」が必要です ―
責任ある立場で結果を出し続けてきた。
忙しさの中でも、なんとか回している。
けれど心のどこかで、
「このままのペースでいいのだろうか」
そんな違和感を感じていませんか？
- 朝の集中力が落ちてきた
- 疲れが抜けにくくなった
- キャリアの選択に迷いが出てきた
- 健康を“後回し”にする働き方に限界を感じている
Cho-waプログラムは、
健康とキャリアを同時に立て直すための、3ヶ月の統合型コーチングです。
Cho-waとは？
Cho-wa（調和）とは、
無理に頑張ることでも、立ち止まることでもありません。
- 体のコンディション
- 心の余白
- キャリアの意思決定
これらが 一つの軸でつながっている状態 を取り戻すこと。
Cho-waは
✔ 一時的なモチベーション
✔ 根性論の習慣化
ではなく、
再現性のある「整え方」を身につけることを目的としています。
プログラム全体像（3ヶ月・12週間）
Phase 1｜基盤を整える（Week1–4）
生活と仕事の“土台”を立て直す
- ライフホイールによる現状把握
- 睡眠・栄養・運動・住環境の最小習慣設計
- 朝の集中力・回復力を取り戻す
👉 「まず体が変わり始める」フェーズ
Phase 2｜軸を築く（Week5–8）
ブレの正体を言語化する
- 制限的信念の書き換え
- 価値観・ミッション・ビジョンの探求
- キャリア・アジリティとレジリエンス強化
- マインドフルネス習慣の導入
👉 「なぜ迷うのか」が腑に落ちてくる
Phase 3｜統合する（Week9–12）
次のステージに進む準備
- 健康習慣 × キャリア目標の統合
- アカウンタビリティ・セッション
- 成果と変化の“見える化”
- 次の3〜5年を見据えた行動設計
👉 「この方向で進めばいい」という確信を得る
Cho-waが他と違う理由
① 健康とキャリアを分断しない
体調は意思決定に影響し、
キャリアの不安は生活習慣に表れます。
両方を同時に扱うから、変化が続きます。
② 習慣を「意志」に任せない
行動・環境・内面の3要素で設計し、
自然に続く仕組みを作ります。
③ 正解を押し付けない
答えはあなたの中にあります。
コーチは「導く存在」ではなく「伴走者」です。
こんな方におすすめです
- 成果を出し続けたいが、今の働き方に限界を感じている
- 健康を後回しにするキャリアを終わらせたい
- キャリアの選択軸を明確にしたい
- 長く走れる“自分なりの整え方”を身につけたい
プログラム詳細
期間：3ヶ月（全12回・週1回）
形式：1on1オンラインセッション（60分）
サポート：
- セッション外チャットサポート
- ワークシート・振り返りガイド付き
価格・募集人数
価格
※現在サービス立ち上げのためのモニターを募集しています。
モニター価格は無料面談時にお伝えさせていただきます。
価格はサービスローンチに合わせて正式決定する予定です。
👥 募集人数
限定：3名（モニター募集人数です）
一人ひとりに深く伴走するため、
少人数制での募集としています。
参加までの流れ
- 無料体験セッション申込み
- 現状整理・プログラム説明
- ご納得いただいた場合のみ正式申込み
※無理な勧誘は一切ありません。
無料体験セッションのご案内
体験セッションでは、
- 現状の整理（ライフホイール）
- 優先領域の特定
- 今すぐできる最小アクション設計
を行います。
「今の自分に必要かどうか」
その判断材料としてご利用ください。
お申込み・お問い合わせ
📩 ご希望の方はお問い合わせフォームにて「Cho-wa体験希望」 とご連絡ください。
最後に
Cho-waは、
「もっと頑張らなければ」と思っている人のための
プログラムではありません。
すでに十分に頑張ってきた人が、
これからも自分らしく成果を出し続けるための再設計です。
ここから、あなたの「調和」が始まります。