Contents
3分 Executive Wellness診断
成果は出ている。
でも、このまま走り続けていいのか。
忙しい経営者・リーダーのための
無料 Executive Wellness診断
睡眠、集中力、疲労、働き方、人生設計。
いまのあなたの状態を、
構造として可視化する3分です。
こんな状態はありませんか
・仕事では成果を出しているのに、疲れが抜けない
・以前より集中力や判断力の落ち方が気になる
・休日も頭のどこかで仕事が動いている
・健康を整えたいが、何から手をつければいいか分からない
・家族との時間も大事にしたいが、現実には難しい
・まだ走れる。でも、このまま10年走る設計にはなっていない気がする
もしひとつでも当てはまるなら、
問題は気合いや根性ではなく、
Wellnessの構造にあるかもしれません。
Wellnessとは何か
Wellnessとは、
単なる健康管理ではありません。
身体・思考・行動・人生設計を統合し、
消耗せずに成果を出し続けるための土台を整えることです。
この診断では、次の4領域から
あなたの現在地を見ていきます。
Body
睡眠・栄養・運動・回復
Mind
集中力・ストレス・感情・思考のクリアさ
Behavior
習慣・時間の使い方・働き方のパターン
Life Design
キャリア・家族・価値観・人生の方向性
この診断でわかること
3分の診断で、次のことが見えてきます。
・あなたのExecutive Wellnessタイプ
・現在のパフォーマンス低下要因
・改善の優先順位
・まず何から整えるべきか
・エネルギー回復のヒント
・やってはいけない習慣
単なる「健康チェック」ではなく、
成果と調和を再設計するための入口です。
診断結果は4タイプ
診断後は、あなたの状態を
4つのタイプのいずれかでフィードバックします。
1. High Performer型
整っているハイパフォーマー
高い成果を出せているが、維持設計が重要なタイプ
2. 高パフォーマンス疲労型
成果は出ているが、回復が追いついていないタイプ
3. 慢性疲労型
身体エネルギーの低下が、仕事にも影響し始めているタイプ
4. 方向迷子型
身体よりも、キャリアや人生設計の揺らぎが大きいタイプ
診断レポートのイメージ
診断後には、こんな形で
タイプ別の簡易レポートをお渡しします。
あなたの診断結果
【高パフォーマンス疲労型】
現在の傾向
成果は出せている一方で、回復が追いついていません。
責任感と集中力で前に進めているものの、睡眠・疲労・余白不足が蓄積しやすい状態です。
改善の優先順位
睡眠の質
回復習慣の固定
栄養密度の見直し
エネルギー回復のヒント
7時間睡眠を“目標”ではなく“固定枠”にする
寝る前1時間はスマホと強い光を避ける
朝は日光と軽い散歩で自律神経を整える
1日1回、NSDRまたは深呼吸で神経系を休ませる
朝食または昼食でたんぱく質を十分に摂る
Do
就寝時間の固定
週2〜3回の軽い運動
週1回の完全オフ
回復のための“余白時間”確保
Don’t
睡眠削減
夜の仕事の延長
カフェインで無理に持たせる
休日まで予定で埋める
こんな方におすすめです
診断はとてもシンプルです
所要時間は約3分。
質問は10問前後です。
・睡眠の状態
・起床時の感覚
・集中力の持続
・ストレス負荷
・回復感
・生活の余白
・キャリアの方向性
・人生全体の満足度
選択式で答えるだけなので、
移動中や休憩中でもすぐに受けられます。
診断後の流れ
STEP 1
3分で質問に回答
STEP 2
結果ページでタイプの概要を確認
STEP 3
メールアドレスを登録した方に、
詳細レポートと今後のヒントをお届け
STEP 4
希望者には無料Executive Wellnessセッションをご案内
メール登録で受け取れるもの
診断後、希望者には
Executive Wellnessレポートをメールでお送りします。
内容は例えばこんなものです。
・あなたのタイプ別の詳細解説
・改善の優先順位
・エネルギー回復の具体策
・Do / Don’t リスト
・次の一歩の考え方
・Executive Wellnessレター（メルマガ）のご案内
メルマガでは何が届くのか
登録者には、週1回ほど
Executive Wellnessレターをお送りします。
テーマ例：
・睡眠と意思決定の関係
・集中力を落とす働き方の癖
・エグゼクティブの回復設計
・家族とキャリアを両立するための構造
・成果と調和を再設計するヒント
売り込みではなく、
整った状態で成果を出すための知見を届けます。
最後に
整えることは、
弱さを認めることではありません。
これからの10年も、
自分を削らずに成果を出し続けるための
構造の見直しです。
まずは3分で、
今の自分の状態を見てみませんか。